Paresma-Psychology Blogger

Bagi teman-teman KRIUK'ers yang mau suka nulis, tapi nggak punya blog, malas bikin blog, atau yang udah punya blog tapi juga suka nimbrung dan mau corat-coret di blog orang, hehe, yuk ikut menyumbangkan artikel atau karyanya dalam blog d'PARESMA, silahkan mendaftar ke link formulir ke alamat ini yah:

https://docs.google.com/forms/d/19oWiPPNJm_Zebmi4orZndAvnLdwTupQxFqv6MLfrr0c/viewform

Atau, kalian bisa langsung mengklik tautan LINK FORM SHARE ARTIKEL SOBAT KRIUK yang ada pada sidebar blog ini, terima kasih, mari kita berkarya dan berbagi bersama ^__^

Daripada bingung bagaimana caranya, berikut ini akan sedikit dipaparkan mengenai Panduan Meditasi dari Adjie Silarus :

1. Sejenak hening, dapat dilakukan untuk memberantas stres dan meredam kemarahan. Dengan posisi duduk di kursi seperti biasa, posisi kaki menyentuh lantai, kedua tangan di atas lutut, duduk tegak dan punggung tidak bersandar. Pasang timer 1 menit, pejamkan mata dan fokus pada napas. Sejenak hening pun dapat dilakukan sembari duduk di lantai. Jika dengan duduk di lantai, ambillah posisi bersila senyaman mungkin. Sejenak hening merupakan meditasi paling sederhana dan sangat mudah dilakukan. Teknik ini dapat dilakukan di manapun dan hanya 1 menit per hari. 
2. Teknik bernapas. Pada teknik ini, kita berkonsentrasi untuk menyadari saat menghirup dan menghembuskan napas. Saat menghirup napas, katakanlah pada diri sendiri, “Menghirup napas, saya tahu saya sedang menghirup napas”. Dan saat napas dihembuskan, katakanlah, “Menghembuskan napas, saya tahu saya sedang menghembuskan napas”. Ketika latihan, tidak perlu mengatakan semua kalimat tersebut melainkan menyingkatnya dengan mengatakan “masuk” saat menghirup napas dan “keluar” saat menghembuskan napas. Lakukanlah minimal 1 menit agar dapat merasakan keutuhan dalam diri kita. 
3. Harmonisasi pikiran. Dapat dilakukan dengan tahapan sebagai berikut : berdiam diri, konsentrasi, memotivasi diri, tekun dan sabar, serta mengolah kebahagiaan yang ada dalam diri. 

Itulah tadi sekilas Panduan Meditasi dari Adjie Silarus. Semoga tiga panduan di atas dapat bermanfaat bagi siapa saja yang memerlukan informasi tentang meditasi.





Personal Branding Agency, Indscript Creative

Manajemen Adjie Silarus, 268ED6C1

Dunia kepenulisan adalah passion yang telah Allah tunjukkan sejak kelas 5 SD. Pertama kali aku belajar menulis sejak mengikuti serangkaian lomba pidato. Lomba tersebut mengharuskanku untuk menulis sendiri naskah pidato yang akan kusampaikan ke khalayak ramai. Awalnya, aku menulis dengan apa adanya sembari mempelajari berbagai teknik penulisan naskah pidato. Aku tidak menyangka, naskah pidato yang kutulis bisa membawaku ke gerbang kejuaraan secara berturut-turut. 

Mulai saat itu, aku semakin menyenangi dunia literasi. Beranjak ke SMP, kegemaranku dalam menulis diari, puisi dan cerpen semakin membara. Saat itu aku bisa menghasilkan puluhan puisi dan cerpen dalam satu binder penuh. Teman-teman kelas sangat antusias dan sering meminjam binder koleksi tulisanku itu setiap hari. Namun, suatu ketika, binder itu diculik oleh sekawanan siswa "nakal" dari sekolah tetangga dan yang tersisa hanyalah bindernya saja. Itu adalah hal terburuk yang pernah kualami.  Namun, semangatku tidak runtuh. Aku mencoba sekali lagi, menulis lagi.

Setelah melewati masa skripsi, aku baru kembali membuat blog. Terbesit suara hati untuk kembali aktif dalam dunia literasi. Pertama kali, aku bergabung dalam grup literasi online "The Miracle of Writing". Bertemu dengan salah satu koordinatornya yaitu Mbak Putri, membuatku kembali bersemangat untuk mengikuti agenda-agenda yang ada dalam grup tersebut. Tidak hanya itu, aku juga mulai mengenal grup lainnya. Dari sinilah, aku mulai rutin mengikuti berbagai lomba kepenulisan yang diadakan oleh berbagai penerbit Indie online yang tersebar di Facebook. Alhamdulillah, dari belasan lomba kepenulisan (antologi) yang kuikuti, sekitar 90% lolos, dan tak dinyana, aku pun bisa lolos dalam antologi mayor yang diadakan oleh salah satu anggota grup agensi mayor.

Setelah itu, entah mengapa aku merasa jenuh. Kembali kucari sumber masalahnya. Tersadar, sudah lama tidak blog walking. Rasanya, otakku kekurangan asupan. Aku masih sangat bodoh. Masih harus mempelajari banyak hal yang berkaitan dengan dunia literasi. Apalagi, saat itu, aku sangat ingin menulis buku solo. Sekian lama melakukan blog walking, kutemukan sebuah grup kepenulisan yang ternyata memberikan manfaat luar biasa. Blog Be A Writer Indonesia namanya. Setelah beberapa waktu mengamati dan mengunjungi laman BAW tersebut, aku baru sadar, rupanya ada salah satu anggotanya yang kukenal. Bunda Leyla Imtichanah. Bunda yang sangat hebar, yang baru beberapa bulan ini juga sangat sering kukunjungi blog pribadinya, menyerap berbagai ilmu dari tulisan dan artikel-artikel dari blognya.

AGAIN....

ALHAMDULILLAH UDAH TERBIT LAGI DARI PENERBIT HARFEEY

INI DIA ANTOLOGI CERITA SMA SERI 4

Cerita SMA #4

-Study, love, and friendship-

Genre : Kumpulan FF

Penulis : Boneka Lilin et Boliners