Paresma-Psychology Blogger

Meditasi tidak hanya dilakukan oleh pemeluk agama tertentu. Meditasi pun tidak hanya dilakukan oleh orang yang melakukan yoga. Meditasi dapat dilakukan oleh siapa pun yang menginginkan pikirannya tetap tenang dan terbebas dari stres, dan difungsikan untuk membantu mengembangkan kemampuan diri dalam menjalani hidup. Itulah yang dikatakan oleh Adjie Silarus. 

Adjie, meditator muda yang kerap mengisi sesi training meditasi Sejenak Hening di sejumlah perusahaan besar di Indonesia ini, selanjutnya mengatakan, “Meditasi tidak hanya dapat dilakukan di tempat tertentu, namun dapat dilakukan di mana pun. Dengan meditasi, akan diperoleh kedamaian dalam diri dan kita dapat bertindak lebih bijaksana.” 

Seseorang dapat merasakan kedamaian melalui meditasi, karena meditasi ibarat alat untuk menenangkan pikiran dan mempertajam intuisi. Seperti halnya air dalam bejana yang keruh, jika kita memberinya waktu untuk tenang dan mengendap, kita dapat melihat di mana sumber kekeruhan itu bermula. “Ini yang sering disebut dengan meditative mind, yakni pikiran yang dilatih melalui teknik meditasi, agar mampu memilah mana informasi yang perlu diperhatikan dan mana yang tidak,” ujar Adjie. “Sebab, seringkali orang menjadi stress dan tidak damai, karena pikirannya terlalu fokus pada informasi yang sebenarnya tidak penting.”

Saat masalah dan kesulitan hidup datang silih berganti, pikiran kita kerap dipenuhi oleh kecamuk negatif seperti merasa bahwa masalah yang kita hadapi jauh lebih pahit dibanding orang lain, merasa tidak dapat berbuat apa-apa dan menemui jalan buntu hingga menyebabkan terjadinya peningkatan stres dan frustasi, bahkan tidak jarang pula berujung depresi.

Lalu, bagaimana cara memenej diri agar dapat berpikir jernih sehingga mampu menghadapi serta mengatasi permasalahan yang ada? Hal ini bisa dilakukan dengan jalan meditasi. Kenapa harus meditasi, kenapa tidak dengan cara liburan ke luar kota atau luar negeri kek, atau dengan cara lain? Sebagaimana ditanggapi oleh Adjie Silarus, yang merupakan meditator muda Indonesia sekaligus memiliki Personal Branding Agency yang mengusung teknik Sejenak Hening ini, mengatakan bahwa meditasi sangat bermanfaat bagi siapapun yang menginginkan ketenangan dan kedamaian pikiran, terbebas dari stres serta dapat pula difungsikan untuk membantu seseorang dalam mengembangkan kemampuan diri dalam menjalani kehidupan.

Kita pasti pernah merasa memiliki masalah yang seolah berbuah jalan buntu dan kekalutan.

Saat kita mengalami kesulitan, tentunya pikiran kita akan cenderung lebih mudah terpengatuh oleh hal-hal negatif seperti mengeluh, melontarkan kata-kata buruk dan menganggap betapa sialnya diri ini. 

Apa yang bisa kita lakukan saat mengalami kesulitan? Banyak cara yang bisa dilakukan. Salah satu cara yang dapat kita lakukan adalah menentramkan hati serta pikiran dengan mewiridkan istighfar sebanyak-banyaknya. Di dalam istighfar itu mengandung banyak sekali khasiat dan rahasia yang mengagumkan. Dalam hal ini Nabi Muhammad saw. bersabda:

Malang...

Kemarin tiga tahun lebih aku berjibaku dengan kota itu

Apa yang kuperbuat di kota nan sejuk itu?

Yaa, menjajaki bangku perkuliahan

Di sini tepatnya, di kampus ini

Universitas Muhammadiyah Malang

"Hati-hati kalau di rumah sendirian loh! Hajjah di belakang rumah baru aja kena musibah, kayaknya kehipnotis dan perhiasannya ludes!"

Tadi malam, Mama ditelepon sama Budhe Karim (tetangga+sahabat keluarga). Kata Budhe Karim, baru-baru ini telah terjadi tindak kriminal penipuan sekaligus perampokan dengan modus "hipnotis ala jambret". Penipuan sekaligus perampokan tersebut dilakukan oleh dua orang (pria dan wanita, kata orang-orang). Dua oknum tersebut hebantya lagi berpenampilan semi eksekutif, semacam SPG tapi lebih dari sekadar dandanan SPG..

Kasus tersebut berawal dari kedatangan dua oknum tersebut ke sebuah rumah di deretan Blok H. Rumah yang disatroni itu adalah rumah pasangan Hajjah dan Haji yang udah tua (dahulunya penjual minyak tanah langganan kami). Anehnya lagi, menurut cerita orang-orang setempat, ketika beraksi, dua oknum tersebut menggunakan modus "alamat palsu" ala Ayu ting-ting gitu. Jadi, mereka itu pura-pura salah alamat kemudian bermaksud menanyakan alamat yang benar. Parahnya lagi, dari beberapa nama dan alamat yang ditanyakan, terselip pertanyaan, "....terus, rumahnya Bapak Sriadi di mana ya, Bu?" Jedddddeeer..... Gimana kami semua tidak gempar, Sriadi itu tuh nama Bapak saya. Kenapa kok pas banget menanyakan alamat Bapak saya? Meskipun saya tahu, di kota ini apalagi di kompleks ini Bapak saya cukup terkenal karena memiliki banyak link bisnis, tapi toh kalaupun mereka itu benar-benar rekan/partner bisnis Bapak saya, pasti mereka tahu kalau Bapak saya sudah lama ditransfer ke Malang. Hmm... itu berarti jelas-jelas, orang tersebut bukanlah rekan kerja lama ataupun partner bisnis Bapak saya. Mungkin saja, mereka tahu dari buku telepon atau dari searching atau apalah...