Paresma-Psychology Blogger

Tiap mililiter tetesnya juga seolah menggambarkan kekuatan terpendam yang kau bangun untuknya. 

Terus tercurah untuknya.

Sejauh apapun aku berlari dan jika nanti aku kembali ke tanah itu, aku bahkan tidak tahu bagaimana cara untuk menyembunyikan wajahku.

Ingin kusembunyi dari jejak-jejakmu, dari seluruh titik yang pernah kau kunjungi

Sudah lama ingin kunanti, masa di mana doa-doa itu terkabul, masa di mana kau bebas menyentuh apa yang menjadi mimpi-mimpimu akan dirinya.

Bila saja waktu bisa dipercepat, ingin kusaksikan sendiri impian itu benar-benar nyata

Aku ingin melihat dirinya tenang di sisimu, kau pun begitu

Memang bodoh, ini sangat bodoh

Entah kapan kebodohan ini mengendap

Entah kapan kebodohan ini akan pudar

Kebodohan yang masih memelihara sisa-sisa hari lalu

Tak ada yang kutahu, termasuk isi kepalamu, meski kau berulang kali menuturkan mimpimu seolah itu adalah guyonan

Tak ada yang bisa kuketahui, seperti katamu

Di kehidupan mendatang, aku harap, kita tidak bertemu seperti kemarin

Di kehidupan mendatang, aku harap kita adalah dua makhluk asing yang saling acuh

Di kehidupan mendatang, aku harap, aku tidak mencintaimu seperti hari ini

Bagi teman-teman KRIUK'ers yang mau suka nulis, tapi nggak punya blog, malas bikin blog, atau yang udah punya blog tapi juga suka nimbrung dan mau corat-coret di blog orang, hehe, yuk ikut menyumbangkan artikel atau karyanya dalam blog d'PARESMA, silahkan mendaftar ke link formulir ke alamat ini yah:

https://docs.google.com/forms/d/19oWiPPNJm_Zebmi4orZndAvnLdwTupQxFqv6MLfrr0c/viewform

Atau, kalian bisa langsung mengklik tautan LINK FORM SHARE ARTIKEL SOBAT KRIUK yang ada pada sidebar blog ini, terima kasih, mari kita berkarya dan berbagi bersama ^__^

Daripada bingung bagaimana caranya, berikut ini akan sedikit dipaparkan mengenai Panduan Meditasi dari Adjie Silarus :

1. Sejenak hening, dapat dilakukan untuk memberantas stres dan meredam kemarahan. Dengan posisi duduk di kursi seperti biasa, posisi kaki menyentuh lantai, kedua tangan di atas lutut, duduk tegak dan punggung tidak bersandar. Pasang timer 1 menit, pejamkan mata dan fokus pada napas. Sejenak hening pun dapat dilakukan sembari duduk di lantai. Jika dengan duduk di lantai, ambillah posisi bersila senyaman mungkin. Sejenak hening merupakan meditasi paling sederhana dan sangat mudah dilakukan. Teknik ini dapat dilakukan di manapun dan hanya 1 menit per hari. 
2. Teknik bernapas. Pada teknik ini, kita berkonsentrasi untuk menyadari saat menghirup dan menghembuskan napas. Saat menghirup napas, katakanlah pada diri sendiri, “Menghirup napas, saya tahu saya sedang menghirup napas”. Dan saat napas dihembuskan, katakanlah, “Menghembuskan napas, saya tahu saya sedang menghembuskan napas”. Ketika latihan, tidak perlu mengatakan semua kalimat tersebut melainkan menyingkatnya dengan mengatakan “masuk” saat menghirup napas dan “keluar” saat menghembuskan napas. Lakukanlah minimal 1 menit agar dapat merasakan keutuhan dalam diri kita. 
3. Harmonisasi pikiran. Dapat dilakukan dengan tahapan sebagai berikut : berdiam diri, konsentrasi, memotivasi diri, tekun dan sabar, serta mengolah kebahagiaan yang ada dalam diri. 

Itulah tadi sekilas Panduan Meditasi dari Adjie Silarus. Semoga tiga panduan di atas dapat bermanfaat bagi siapa saja yang memerlukan informasi tentang meditasi.





Personal Branding Agency, Indscript Creative

Manajemen Adjie Silarus, 268ED6C1