Paresma-Psychology Blogger

Sebenarnya mulai Minggu sampai Selasa ini sedang kurang enak badan. Tidur malam nggak berkualitas, kaki cenat-cenut, kepala pusing dan badan rada error. Awalnya dipicu oleh munculnya sariawan tepat di ujung kiri belakang lidah. Rasanya sakiiiit banget, nggak bisa ngomong, makan minum pun tak enak. Selang sehari setelahnya, badan panas dingin. Kemarin saja, tidur tiga kali. Pagi habis dhuha tidur dan siangnya juga tidur. Malam tadi makin tak enak. Karena nggak bisa pewe lagi tidurnya jadi dipake shalat malam. Pas nunggu subuh, badan makin nggak keruan, udah mau pingsan rasanya waktu shalat subuh tadi.

Paginya, jam lima tadi habis shalat di kamar Mama (karena disuruh tidur di kamar Mama selama Bapak pindah ke Malang) langsung naik ke lantai dua (ke kamarku). Di kamar, kunyalakan bantalan heat physiotherapy dan kutempelkan ke seluruh area yang sakit, terutama perut dan kaki. Emang nggak boleh tidur habis subuh kan ya, tapi berhubung benar-benar nggak enak badan ditambah merasakan sensasi terapi panas, jadinya kebawa tidur satu jam. Karena hari ini ada jadwal ngajar, makanya kusempatin tidur sebentar untuk memulihkan badan. Alhamdulillah, tadi pagi bisa berangkat ke kampus meski cuaca sedang kurang kondusif di luar (panas dan angin kencang).

Jadi ingat sama dokter. Kalo tanda-tanda mau sakit, mau flu atau pas lagi sakit, usahakan untuk makan lebih dari porsi yang biasanya, minum air mineralnya juga dilebihkan dan tidurnya juga usahakan minimal 8 jam sehari. Cara-cara ini sudah kupraktekkan. Makan, mau sebanyak apapun porsinya, toh badanku emang susah untuk "besar". Kalo dokter sih bilangnya "bakat kurus". Itu disebabkan karena orang yang bakat kurus, makan sebanyak apapun nggak bakal gemuk karena proses metabolismenya lah yang sangat cepat, pemakaian energi dari makanan yang dikonsumsi pun sangat cepat. Yaa, hasilnya seperti aku. Mau makan dua atau lima piring dalam sehari pun nggak bakal ngaruh. Mungkin karena posturku juga yang cenderung tinggi makanya aku masih saja dibilang kurus. Paling, kalo lagi sakit gini, berat badan ada di kisaran angka 54 atau 53. Kalo sakitnya berminggu-minggu, bisa turun jadi 52 (nah bener dah kayak batang pohon kering penampakanku haha). Tapi, BB normal biasanya kalo nggak 56 ya 55, paling mentok tuh 58 atau 59. Sedangkan tinggiku 165cm. Tapi, orang-orang masiiiiiih aja bilang kurus. Susah yaah, jadi orang tinggi plus metabolisme cepet itu.

Baru saja aku pulang dari kampus (STAIN). Seperti biasa, pergi-pulang dengan berjalan kaki. Tidak jauh, hanya di depan kompleks perumahan saja, tapi memang pendakian sih. Kalo ngelewatin jalan tikus, cukup 15 menit saja.

Hari ini, sama seperti minggu lalu, kita ngadain kuis untuk kompetensi dasar ke-9. Kuis yang biasanya dikerjakan secara monoton dengan pembagian lembar soal disertai posisi duduk sudah basi bagi kami. Hehehe. Pasca mendapatkan catatan evaluasi (keinginan dan harapan) mahasiswa ketika sehari sebelum UTS, aku mulai mengubah metode. Salah satunya kuterapkan pada pengadaan kuis sebelum memulai materi baru.

Sudah ada dua kuis, baik itu untuk matkul BK maupun pengantar psikologi yang menggunakan metode agak unik. Ketika aku memberikan kuis, pertanyaan yang kuberikan adalah pertanyaan spontan, hanya berkisar tiga hingga empat pertanyaan yang mewakili apa yang telah dipelajari. Dan, yang membuat beda adalah, sistem pengerjaannya. Pada pertanyaan awal, biasanya aku mempersilahkan mereka untuk mendengarkan soal tanpa ditulis lalu langsung dijawab pada kertas masing-masing dengan posisi duduk. Entah itu duduk melingkar membentuk U atau duduk lesehan. Selanjutnya, untuk aba-aba memasuki pertanyaan berikutnya, maka aku mempersilahkan mereka untuk mengerjakan kuis tersebut dengan posisi berdiri, menjauhi bangku, menulis di tembok. Terkadang juga menerapkan sistem tukar lembar jawaban ataupun mengerjakan jawaban bersama partner/pasangan yang sudah kutunjukkan buat mereka.

Ketika masih baru beberapa minggu mengajar, tepat menjelang UTS, aku terkejut dengan perubahan yang ditonjolkan oleh salah seorang mahasiswi.

Sejak kali pertama bertemu di Guidance Club, dari segi fisik, mahasiswi tersebut bisa dibilang cantik (ya iyalah, semua wanita kan cantik :) ). Namun, dari cara berpakaian, meski sederhana tapi masih saja kurang nyaman untuk dipandang. Jilbab yang dikenakan cenderung tipis dan tidak jarang kami mendapati rambutnya mengintip dari balik jilbab. Tentunya, sebagai teman yang baik, kami semua akan saling menegur dan mengingatkan satu sama lain.

Apa yang dulu membuat kami semua kurang nyaman dengan performance-nya, kini mulai pangling melihat perubahannya yang senantiasa mengundang tasbih, tahmid dan tahlil dalam hati. Mahasiswi tersebut sangat mencuri perhatianku. Bagaimana tidak, dia diam-diam me-modelling cara berpakaianku. Dari gaya berhijabnya sudah bisa dibilang 12:12 denganku. Dulu, dia mengenakan jilbab tipis dan cenderung transparan. Sekarang, dia sudah terbiasa mengenakan gaya berjilbab "dobel gradasi warna" seperti juga caraku berjilbab. Tapi, insyaallah masih dalam koridor yang syar'i.

Malas, kurang semangat, loyo, sumpek, galau. Baah, semua kata itu sangat tidak enak diucapkan. Manusia memang memiliki banyak tugas dan kewajiban yang harus diselesaikan. Menghadapi tugas yang begitu banyak dalam satu waktu adalah tidak mudah tetapi juga tidak sulit. Banyaknya atau menumpuknya tugas berarti tanda agar kita mulai menyusun rencana prioritas, manakah yang harus diselesaikan terlebih dahulu hingga yang paling ringan.

Kemalasan, kejenuhan dan peningkatan emosional bisa saja timbul di sela-sela pengerjaan tugas-tugas tersebut. Gejala-gejala negatif seperti ini, apabila dibiarkan maka akan memberikan dampak yang tidak baik, di antaranya kita akan menjadi futur dan tidak istiqomah. Lalu, apa yang harus dilakukan untuk melawan kemalasan dan kembali mengaktifkan semangat?
Berikut ini ada beberapa doa dari Rasulullah shallallahu 'alaihi wassalam yang bisa menjadi rujukan dalam melawan atau mencegah keburukan-keburukan di atas.

Doa Pertama

Dari Anas bin Malik radhiyallahu ‘anhu berkata: “Nabi shallallahu ‘alaihi wa salam berdoa:

«اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الهَمِّ وَالحَزَنِ، وَالعَجْزِ وَالكَسَلِ، وَالجُبْنِ وَالبُخْلِ، وَضَلَعِ الدَّيْنِ، وَغَلَبَةِ الرِّجَالِ»

“Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kegalauan dan kesedihan, kelemahan dan kemalasan, kepengecutan dan kekikiran, tindihan hutang dan penindasan orang.” (HR. Bukhari no. 6369)

Judulnya rada gimanaaa gitu yaa? Tadinya, saat masih sekolah, kupikir yang ada itu hanyalah Baju bajakan (kalo di Parepare, bilangnya baju cakar atau baju bekas) dan DVD or CD bajakan. Nggak taunya setelah mulai memasuki gerbang perkuliahan, aku jadi benar-benar percaya bahwa isu yang selama ini dikeluhkan penulis-penulis Indonesia di mana banyak terjadi pembajakan terhadap karya-karya mereka, memang benar-benar nyata.

Kuliah dulu, buku-buku literatur psikologi yang paling buaguuuus itu cenderung English text dengan komposisi halaman yang serba tebal, 11:12 lah sama buku-buku kedokteran, bahkan ada juga buku kedokteran yang kita pelajari. Buku atau literatur menjadi sumber referensi paling sakral bagi mahasiswa, terutama bagiku. Semisal ada tugas dari kampus gitu, kalo nggak punya bukunya, rasanya malu sendiri dan kalaupun masih bisa cari alternatif lain mencari referensi di Mbah Google atau ebook, tetap aja nggak puas, jawabannya ngambang karena biar bagaimanapun akan banyak sumber-sumber nyeleneh kalo nyari by internet.

Nggak heran juga kalo beberapa dari buku literatur itu harganya selangit. Contohnya aja buku Psikologi Abnormal Lengkap yang sampulnya warna item. Harganya udah hampir 300 ribu. Pengen beli, masih mikir juga. Sampe sekarang udah lulus pun masih kepengen beli itu karena itu versi paling lengkap dibanding buku Abnormal lain yang kubeli.

Innalillahi wainna ilahi raji'un.... Pagi tadi pas buka twitter, sontak terkejut banget ketika baca TL yang isinya sebagian besar ungkapan belasungkawa. Lebih kagetnya lagi saat ada selipan nama Ustd. Jeffry Al Buchori alias Uje di tulisan belasungkawa tersebut. Alhasil, karena penasaran, pagi-pagi tadi nggak langsung turun masak tapi langsung nyapu upfloor sambil nyalain ceramah ust. Maulana sampe pantengin Insert. Hehehe, bukannya suka acara gosip tapi yang ini tuh beda, penasaran aja sama berita meninggalkan ustaz kondang tersebut.

Speechless, gak dinyana, bener-bener shock sambil nanya-nanya, "Haa, kok bisa sih? Gimana ceritanya?" Setelah pantengin TVOne, akhirnya tahu ternyata beliau meninggal setelah mengalami kecelakaan sepeda motor sepulang dari acara ceramah. Itu sih yang kudengar tadi, tapi wallahu'alam, nggak tau lagi kalo ada kabar baru tentang kronologi peristiwanya.

Saat ini, barusan pantengin TL lagi. Jadi ingat dengan sebuah hadits. "Setiap Muslim yang meninggal pada hari Jum'at akan dijaga oleh Allah dari fitnah kubur." (HR Ahmad dan Tirmidzi). Bila Allah mewafatkan seseorang dan bertepatan dengan hari Jum'at maka itu merupakan tanda kebahagiaannya dan menjadi tanda kembalinya dengan jalan dan cara yang baik, wallahu'alam bisshowab.

Saat mengajar, saat menjadi pengajar, terkadang kita hanya tahu bahwa kita harus menampilkan performansi dan responsibilitas yang terbaik pada mereka. Mengajar mahasiswa memang tidak bisa disamakan dengan mengajar anak TK. Tapi, siapa bilang kalau metode yang biasanya dipakai oleh guru TK tidak bisa diterapkan pada mahasiswa? Bisa kok.

Mahasiswa itu adalah makhluk yang kognitifnya jauh lebih matang daripada anak sekolahan. Tapi, asal tau aja sih, mahasiswa pun adalah makhluk yang mudah bosan. Jadi, sebagai pengajar kita juga harus jeli mengamati kondisi mahasiswa, bukan cuman mau diamati oleh mereka saja.

Sebagaimana harapan kita, mereka pun ingin mendapatkan hasil yang terbaik dari perkuliahan yang dijalani. Tidak jarang, ketika sudah mencapai pertemuan ke-5 hingga ke-8, rasa bosan itu mulau muncul. Biasanya, ini akan terlihat dari perilaku mereka. Meski mereka berusaha untuk menjadi pendengar yang baik, berusaha untuk memahami arahan materi, tapi gimana pun juga, manusia itu punya daya konsentrasi paling banter 15 menit. Jadi, kalau 15 menit itu sudah berlalu, biasanya tanpa sadar, mereka akan memunculkan perilaku aneh seperti bersandar pada kursi dalam waktu yang cukup lama, bertopang dagu, raut wajah lesu hingga yang paling sering kita jumpai: heboh bergosip sendiri dengan teman-temannya di belakang.

Ketika beberapa sahabat mengetahui profesi saya, salah satu dari mereka mulai bertanya. Salah seorang sahabat bernama Mia (biasa saya panggil Miaw, dia juga panggil saya Emmaw, panggilan akrab di antara kami berdua) bertanya tentang bagaimana kesan saya saat pertama kali mendapat tawaran sebagai dosen. Rupanya Miaw tidak sekadar bertanya, melainkan dia pun memperoleh tawaran profesi serupa ketika pulang ke kampungnya, Mataram.

Ada yang berprofesi sama denganku? Yap, dosen junior alias honorer. Apakah Anda mencintai profesi tersebut? Jawabannya sesuai selera masing-masing ya.
Saya jadi merasa bahwa profesi dosen honorer bisa disebut sebagai dosen bayangan. Kok begitu? Ada beberapa alasan mengapa saya bisa mengatakan seperti itu.

1. Nggak sebeken dosen senior atau yang sudah mempunyai sertifikasi sebagai pegawai (PNS). Saya nggak sedang mengucilkan diri sendiri atau mengejek profesi ini. Tapi, setelah sekian bulan bekerja sebagai dosen honorer, atmosfernya makin terasa. Memang tidak bisa dimungkiri bahwa dosen honorer tidak sebeken atau se-tersohor dosen senior yang sudah punya “nama”. Selama bekerja, saya hanya dikenal oleh segelintir makhluk saja. Di lembaga internal, saya hanya dikenal oleh kajur, ibu dosen yang pernah merekomendasikan saya, satu dosen laki-laki yang pernah saya jumpai, dua teman SMA saya yang magang di kantor fakultas kampus. Di kalangan mahasiswa, saya hanya dikenal oleh rekan-rekan mahasiswa semester dua yang memang mengikuti mata kuliah saya, jumlahnya pun sangat fantastis: 11-12 orang saja. Jadi, di kalangan dosen-dosen senior, jelas tidak ada yang mengenal saya sebab saya hanya dosen bayangan, hanya muncul pada saat jam mata kuliah saja. Sebenarnya bisa saja saya memperkenalkan diri pada dosen-dosen senior dan mahasiswa lainnya. Akan tetapi, saya bukan orang yang suka mencari perhatian massal.

Bahkan bila hujan tak kunjung berhenti pun, semua tetap sulit untuk kuhapus.

Alhamdulillah, setelah beberapa sahabat menyelesaikan bacaan draft novelku, banyak komentar yang bermunculan. Berikut ini akan aku posting aja yah.

1. Komentar dari Si Munadiyah Badar (my P2KK's friend): 
• Karena si Mun suka Manchester United dan kebetulan terdapat beberapa salah paham seperti, tadinya aku ngira "Mancunian" itu sebutan untuk fans club United, ternyata yang bener itu "Red Army". Untung dibetulin sama Mun. Makasih ya Mun ^__^
• Kata Mun, karakter si Erlangga itu kurang tegas menurutnya, tapi memang sengaja kubuat seperti itu. Katanya lagi, kalau menurutnya tokoh utama si Vigra dan Erlangga itu sebenernya gak jodoh, karena mereka itu hampir sama, hahaha, hmmm.... Mun liat di realita ato hanya pandangan novelnya aja yah? Waaa, tapi jangan liat realitanya deh sekalipun tuh draft novel katanya 80% kisah pribadiku, hihihi :)).
• Terakhir Mun bilang, overall, dia menikmati keseluruhan ceritanya tapi bingung mau komentarin apa lagi saking dia itu tau kalo di draft novel itu kusisipin juga sama kisah pribadiku meski gak semuanya sih.

Adjie Silarus. Seorang pria muda penyuka warna putih ini adalah lulusan Universitas Gajah Mada Fakultas Psikologi. Pria smart ini telah lulus mengikuti latihan meditasi kesehatan dengan menyelesaikan OMM 365, yaitu 1 tahun penuh mempelajari tentang One Moment Meditation, menguasai dan memahami tentang Meditative Mind serta Mindfulness. Dari pengetahuan meditasinya tersebut dapat dirangkum menjadi Panduan Meditasi dari Adjie Silarus untuk dijadikan panduan bagi orang lain yang membutuhkan.

Apa, sih, meditasi itu? Yang ada dalam pikiran Anda pastilah sesuatu yang tidak jauh dari posisi duduk seperti bersila, diam dalam keheningan. Sedangkan menurut kamus, meditasi adalah latihan untuk berkonsentrasi dan fokus pada suara, objek, visualisasi, napas, gerakan, atau perhatian sendiri dalam rangka meningkatkan kesadaran atas saat ini, mengurangi stres, meningkatkan relaksasi, serta meningkatkan pertumbuhan pribadi dan spiritual.

Editor : Boneka Lilin

Layout : Boneka Lilin

Design Cover : BoLin & Ary

Penerbit : Harfeey

ISBN : 978-602-7876-

Tebal : 155 Hlm, 14, 8 x 21 cm (A5)

Harga : Rp39.000,- (Harga kontributor Rp33.000,- setiap pembelian bukunya)

Hari ini kebetulan Mama belum pulang dari Makassar, jadi bosen sama menu kemarin yang cuman sayur lodeh, alhasil, masak sendiri.

Ini dia masakanku hari ini. Yummy but stay healthy... Aku bikin menu mie gorengnya bukan mie instant  lho ya, kebetulan aku itu anti banget makan mie instant kayak indo***, mie seda*p, dan lainnya. Jadi aku pake mie telur biasa yang tanpa pengawet. Habis itu, tinggal ditambahin bahan-bahan lain seperti cincangan wortel, kubis, cabe merah besar, orak-arik telur bawang goreng dan pake sedikit tomat hijau yang masih mengkal. Heuum,, enaaaaakkkk.... ^____^

Jadi hari ini makannya sayur lodeh, tahu goreng dan mie goreng non instant.

Sejatinya, cinta itu seharusnya dibangun, bukan malah terjatuh karenanya. Namun, rupanya masih ada saja yang sulit untuk membangunnya. Sering pula kita mendapati seseorang atau bahkan diri kita mengeluh dan tidak bisa membangun cinta, minimal untuk diri sendiri dulu. Bagaimana kita sanggup membangun cinta bersama orang lain jika kita tidak sanggup membangunnya untuk diri sendiri?

Sewaktu menonton reality show Hitam Putih beberapa bulan yang lalu, Deddy Corbuzier selalu menyatakan bahwa kita nggak perlu susah-susah mikirin gimana caranya membahagiakan atau berbuat sesuatu untuk orang lain/orang banyak dulu deh. Tapi, bukankah manusia yang lebih mulia adalah yang bermanfaat untuk orang lain? Tapi, setelah kupertimbangkan sekali lagi, benar juga pernyataan Bung Deddy itu.

Terkadang, kita terlalu sibuk dengan dunia luar, terlalu sibuk mengurusi apa dan bagaimana tanggapan orang lain terhadap diri kita hingga itupun membuat tenaga kita terkuras habis untuk memenuhi "permintaan orang lain". Hal ini memang baik, tapi baik bagi mereka yang telah mampu menyeimbangkan antara kebutuhan dirinya dengan kebutuhan di luar dirinya. Bila salah satunya terlalu tinggi dan yang lain terlalu rendah, itu sedikitnya akan memberikan keburukan bagi kita.

Ada yang suka dengan psikologi? Atau ada yang ngambil jurusan/fakultas psikologi? Atau Anda tertarik membaca liiteratur tentang psikologi?

Apa Anda sudah tahu arti dari lambang PSIKOLOGI?



Kenapa psikologi pake lambang TRISULA, kenapa nggak yang laen? Kok lambangnya kayak garpu kebalik gitu sih? Eiiits, jangan ngomel dulu. Lambang itu tuh ada sejarahnya.

Ini hiburan selinganku-Drama Romance yang saat ini masih tengah kunonton. Eum, ini gak bikin galau, soalnya kalo nonton drama korea, itu aku juga sekalian nyari ide buat nulis hehe ^___^.

Tempo hari sudah ada artikel tentang Senyum Frustasi. 

Hari ini sudahkah Anda tersenyum? Apakah ada sesuatu yang mengganjal di pikiran dan hati Anda sehingga enggan tersenyum?

Tersenyum merupakan kegiatan yang sangat sepele namun bagi beberapa orang bisa menjadi hal yang sangat rumit untuk dilakukan. Mengapa bisa terkesan rumit? Itu karena pada beberapa orang tersebut sedang mengalami "gangguan". Seseorang yang jiwa dan hatinya terganggu, maka bisa jadi dia akan sulit untuk tersenyum. Namun,, tidak semua seperti itu. Seperti pada artikel Senyum Frustasi kemarin, terbukti bahwa ternayta orang frustasi pun bisa tersenyum, hanya saja senyuman yang disunggingkan akan berbeda.

Tersenyum juga merupakan salah satu ibadah yaitu sedekah, dan itu paling ringan. Ringan karena gratis, tak dipungut bayaran. Tersenyum juga merupakan aktivitas yang menular. Kenapa bisa menular? Coba saja bila kita sedang berjalan ke suatu tempat atau berada di luar rumah lalu kita melemparkan senyum kepada seseorang entah itu yang dikenal ataupun tidak. Orang yang kita lempari senyum itu tadi secara otomatis akan turut tersenyum melihat kita.

Ada yang sedang berkecimpung di bidang bisnis kuliner (masakan)? Atau Anda saat ini sedang merencanakan membuka bisnis kuliner. Dari dulu hingga sekarang, bisnis kuliner merupakan salah satu bisnis yang menjanjikan. Di era modern seperti saat ini, tidak sedikit wanita bekerja di luar rumah alias menjadi wanita karir sehingga kesempatan menyajikan masakan bagi keluarga menjadi lebih terbatas. Di luar itu, banyak perusahaan yang membutuhkan makanan untuk para karyawannya. Lebih luas lagi, tren melakukan aktivitas seperti rapat, kumpul komunitas, kegiatan rekreasi dan sebagainya lebih banyak dilakukan di tempat kuliner. Dengan kata lain, kebutuhan terhadap makan yang merupakan kebutuhan dasar biologis tiap orang yang tadinya hanya menjadi suatu kebutuhan pokok, kini sekaligus menjadi kebutuhan rekreatif.

Berkembangnya bisnis makanan di era dewasa ini membuat persaingan para pelaku bisnis kuliner menjadi semakin sengit. Strategi membidik pasar, menyajikan produk yang unik, serta teknis pemasaran menjadi salah satu hal penting di dalam membuat produk makanannya diburu oleh konsumen/pelanggan. Oleh sebab itu, ketika bisnis kuliner ini tengah menjadi primadona, maka diperlukan strategi jitu untuk me-manage sekaligus membesarkan kuliner tersebut.

Senyum? Sudahkah Anda senyum hari ini? Hmm, tahukah Anda, senyum itu bukan hanya milik orang yang sedang dapat kado ulang tahun, bukan hanya milik para pengantin baru (eherrrmmm), bukan hanya milik ibu tiri yang sinis, melainkan orang yang sedang frustasi pun bisa tersenyum.

Apa Anda pernah melihat orang frustasi sedang tersenyum? Atau, pernah mengalaminya sendiri namun tidak disadari?



Ya, mungkin saja. Selama ini kenyataannya, perilaku tersenyum itu hanya didefinisikan sebagai suasana emosional yang positif, penuh guratan ketulusan, keindahan ataupun sebagai suasana yang berbanding terbalik dengan afek seperti halnya senyum sinis.

Nah, berikut ini adalah sambungan dari artikel Gangguan Mood Part 1. Langsung saja kita bahas.

Apa sih gangguan bipolar itu?
Orang dengan gangguan bipolar ibarat mengendarai roller-coaster, emosionalnya berayun ari satu ketinggian, rasa girangnya mencapai pada titik kedalaman an depresinya muncul tanpa adanya penyebab eksternal. Epsiode pertama dari gangguan ini dapat berupa manik, bisa juga depresi.





Apa itu episode Manik?

-Episode manik yaitu merupakan suatu periode peningkatan euforia yang tidak realistis, sangat gelisah dan aktivitas yang berlebihan, yang ditandai dengan perilaku yang tidak terorganisasi dan hendaya dalam penilaian.
-Episode manik biasanya bertahan beberapa minggu hingga beberapa bulan, umumnya lebih singkat durasinya dan berakhir secara lebih tiba-tiba daripada episode depresi mayor.
-Selama episode manik, mereka mengalami elevasi atau ekspansi mood yang tiba-tiba dan merasakan kegembiraan, euforia atau optimisme yang tidak biasa.
-Mereka tampak memiliki energi yang tidak terbatas dan menjadi sangat suka bergaul, dan bisa sampai pada tahap menuntut dan memaksa terhadap orang lain.
-Perubahan moodnya terlalu berlebihan, misalnya menjadi sangat bergembira hanya karena “Ini adalah hari Rabu!”.

Kebetulan, aku baru ingat, pernah ada seorang teman yang meminta untuk menjelaskan apa sih jenis-jenis gangguan mood itu?


Hari ini, sebelum kujelaskan, terlebih dahulu aku mau mengatakan bahwa tipe-tipe gangguan mood itu ada banyak jadi biar lebih efisien, maka aku akan menuliskannya/memecahnya per bagian. Jadi akan ada beberapa artikel terkait gangguan mood. Hari ini, mari kita bahas tipe gangguan mood part 1 yaitu DEPRESI.

Apakah Anda familiar dengan nama Adjie Silarus? Adjie Silarus merupakan salah satu Meditator  yang memiliki pendekatan unik dalam mengenalkan manfaat dan kegunaan meditasi. Ia menyebut konsep meditasinya sebagai "Sejenak Hening" (mengenai konsep ini silahkan lihat di link artikel ini : Sejenak Hening ). Dengan konsep tersebut, Adjie Silarus menjelaskan bahwa meditasi ini tidak membutuhkan waktu lama, dan bahkan dapat dilakukan dalam waktu yang sangat singkat, satu menit pun bisa. Dengan melatih diri, kita dapat merasakan mengembalikan kebugaran serta pikiran positif kapan dan di manapun kita berada. Baik itu di kantor, saat pulang atau istirahat kerja, di rumah, bahkan di tempat-tempat umum seperti emperan toko, mall, taman dan lainnya pun bisa.